Jak rychle zhubnout? Poradíme Vám!

Snad každý, kdo chce zhubnout, si přeje zhubnout co nejrychleji. Snad každý takový člověk někdy přemýšlel nad tím, jak dosáhnout toho, aby za jeden týden zhubnul ne jedno, ale například pět kil. Určitě se všichni ptáte, zdali to vůbec jde. Odpověď z ní „ano“. Jak toho dosáhnout? Jak co nejrychleji zhubnout?

Snad každý, kdo chce zhubnout, si přeje zhubnout co nejrychleji. Snad každý takový člověk někdy přemýšlel nad tím, jak dosáhnout toho, aby za jeden týden zhubnul ne jedno, ale například pět kil. Určitě se všichni ptáte, zdali to vůbec jde. Odpověď z ní „ano“. Jak toho dosáhnout? Jak co nejrychleji zhubnout?

Člověk skutečně může zhubnout za jeden týden až několik kil. Člověk dokonce může pár těch kil zhubnout i za jeden jediný den. Ono také hodně záleží na tom, jaké má člověk proporce a kolik jeho váhy představuje pouhý obsah trávicích orgánů. Abychom se však vrátili k hlavnímu tématu, v tomto článku se pobavíme o tom, jak rychle zhubnout.

Zakázané metody

Pokud si nechcete ublížit, pak byste se měli vyhnout některým drastickým metodám, které by mohly velmi poškodit vaše zdraví. Pokud chcete zhubnout trvale, pak se určitě vyhněte hladovění, používání projímadel či drastických prášků na hubnutí.

Zdravé hubnutí a pohyb

Pokud chcete zhubnout zdravě a rychle, potřebujete svůj režim změnit ze dne na den. V první řadě byste měli začít pít více vody a dodržovat pitný režim, protože hlad je převlečená žízeň. Následně změňte jídelníček, vysaďte bílé pečivo a těstoviny. Zdravé jídlo má na gram více energetické hodnoty, mnozí lidé tak mohou jíst méně a zároveň načerpat dostatek energie. Jiní naopak jedí jídlo, které má kalorií málo, ale má množství cukrů a tuků. Ve stravě je důležitá vláknina a zdravý tuk (omega-6 mastné kyseliny). Posledním pravidlem je hlavně pohyb, méně alkoholu a méně cigaret.

Detoxikace

Pokud si při hubnutí chcete pročistit tělo, pak vyzkoušejte detoxikaci organismu. Kdy první dva dny jíte v podstatě jen zeleninu a ovoce, jeden den jen pijete vodu s citronem a poslední dva dny zase jíte ovoce a zeleninu. Mezi tím popíjíte zelený čaj a čistíte si tak celý organismus. Detoxikaci však každý nesnese, protože jde o velké snížení kalorické hodnoty.

Oblíbené metody

Velmi trendy se v poslední době stala zdravá dieta na principu vysazení pšeničných potravin (pečivo, apod.), popíjení zelené kávy nebo absolvování některé z výzev.